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2019-05-14 17:15:15

藍光是白內障的兇手? 不當的用眼習慣影響更大!

澄清醫院眼科 尤誌君醫師
隨著3C產品越來越便利與普及,低頭族也不再是年輕人的代名詞,越來越多長輩們開始頻繁使用手機與平板追劇,導致眼疾問題不斷發生。3C產品所發出的藍光,往往被認為是萬惡淵藪,而實際上到底是如何影響我們的眼睛,甚至導致白內障呢?澄清醫院眼科尤誌君醫師表示,藍光對身體的影響並非完全負面,更應該注意的是用眼習慣與適當休息!



以往認為長時間使用3C產品,讓眼睛大量接觸藍光的情況下,就容易導致白內障問題提前發生。然而尤誌君醫師認為,目前仍沒有非常切確的研究數據顯示藍光會造成白內障,反而對於黃斑部病變等比較有影響,且最大的藍光來源並非3C產品,而是陽光的照射。因此與其著重在藍光的影響,更應該注意的是用眼習慣!

用眼習慣不良,才是影響眼睛健康最大的因素,尤誌君醫師說明,長時間使用過小的螢幕追劇、玩遊戲,容易造成近視度數上升,導致白內障發生的機率變高,也可能加重黃斑部病變的惡化,同時因為追劇、玩遊戲會長時間專注看著螢幕,而忘記眨眼,久了可能造成眼睛痠澀甚至出現乾眼症。而睡前喜歡在床上滑手機者,則可能因為藍光的照射而影響睡眠,甚至造成失眠的狀況。

長輩因為年紀逐漸變大,加上近年來用眼習慣的改變,導致白內障可能更早發生,雖然目前科技在手術治療上已非常完整、先進,但人工水晶體的選擇仍是一大學問。除了針對自己需求功能選擇外,人工水晶體的材質也會影響後續視力品質,如材質劣化後產生香檳液泡等等,尤誌君醫師建議,雖然材質劣化的機率不高,但若是長時間在高溫環境工作者,會特別需要注意人工水晶體的材質,可選擇不會產生香檳液泡的人工水晶體。

而白內障手術後多久才能使用3C產品呢?尤誌君醫師提醒民眾,手術後最好一個月內避免使用3C產品,但不論有沒有接受過手術,每使用3C產品40分鐘都應該休息10分鐘,保持正確的用眼習慣、適當地讓眼睛休息,才是維持眼睛健康的不二法門。

圖文創作:健談
專家諮詢:澄清醫院眼科 尤誌君醫師

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